第93章 水下特种训练(第2/3 页)

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“嘶～”这个天赋真的是学不来，人形教官和零无有着共同的回忆。当初零无可是要死要活才能彻底放松下来。

“蒂芙尼侧过身，头看向天空保持平衡，让一边的手臂浮在水面上。”人形教官进入到下个步骤

蒂芙尼照做了，这次她也有点磕磕绊绊。侧过身踢水的平衡感比较难找，期间她也多次将头放在水面下去寻找和水面平行的感觉。

“蒂芙尼，将头看向水池底部。我需要你保持在九十度以下的角度，看向天空和泳池底部都这样。”

终于十几分钟后，蒂芙尼也成功了。

“……”人形教官还能说什么，货比货气死人

这个步骤其实是教蒂芙尼如何换气，看向天空吸气看向池底吐气。脸和水面有个夹角，而不是完全平行。一般人可能会有些恐慌，但之前的训练步骤就是让受训者控制这种情绪，放松下来。

接下来蒂芙尼需要学会在侧躺着平行水面的状态，灵活改变自己浮力最高点，灵活的在水里翻转自己的游泳姿态。做这些动作的时候能很轻松的保持让水体一直托着你的状态。

放轻松让水托着你。

之后就是一个难点。

“蒂芙尼向前伸出一只手，伸直。”人形教官开口

这可不是在地面上伸出手那样的简单，平衡随着一边手的伸直被快速打破。蒂芙尼寻找了许久才勉强达到放松的状态。

“试着剪刀脚交错，踢水可能会满足不了。”另一个人形教官开口

左右相反的方向抬起脚，折叠小腿。在往下踩的过程中发力。保持上面的腿总是向自己的面前抬起的，往右侧躺就是左腿在上，往左侧躺就是右脚。

通过这些练习，蒂芙尼已经快学会侧泳了。

接下来人形教官让蒂芙尼手臂向前伸展，不断的转向左侧侧泳和右侧侧泳。头埋在水里的时候，两只手同时向前伸展。

蒂芙尼头埋在水里，剪刀脚踩水两只手向前伸展。要换气的时候收回一边手，带动身体整体侧过来让鼻子和嘴露出水面，这个过程中缓慢吐气然后吸气。等换好气的时候，带动身体转回去双手向前伸展。

一直重复这个过程，最后加上手部划水的动作。

人形教官让蒂芙尼一只手保持向前伸出，一只手收回经过脸的时候扭转身体侧过来，鼻子和嘴露出水面换气。

然后收回的手往前伸展经过脸

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